Du er helt sikkert ikke blevet Tech-ekspert ud af tynd luft. Du har slidt og slæbt med læring og uddannelse. Og, uretfærdigt nok, er der eksamener der skal gennemføres, og så er den der: Eksamenstiden.
Den tid på året, hvor selv den mest cool og afslappede studerende pludselig forvandler sig til en overkoffeineret, søvnløs, vandrende kugle af angst. Du ved, den slags angst, hvor man bliver usikker på, om man overhovedet kan huske sit eget navn, endsige svaret på spørgsmålene i eksamensopgaven. Lad os tage en dyb indånding og dykke ned i denne frygtindgydende verden, men med et glimt i øjet og en guide til, hvordan du kan komme igennem det uden at miste forstanden. Lad os se om du kan slippe af med din eksamensangst, som om du hypnotiserer dig selv, med en slags selvhypnose.
Før eksamen: Planlægning er nøglen
Først og fremmest, lad os tale om det mest skræmmende ord i eksamensverdenen: planlægning. Hvis du er typen, der tænker, at ‘planlægning’ er noget, man gør, når man bygger broer eller arrangerer bryllupper, så tænk igen. En god plan kan være forskellen mellem panik og ro. Start med at lave en realistisk læseplan, og sørg for at inkludere pauser. Ingen kan læse non-stop, ikke engang Einstein kunne det (og hvis han kunne, så vidste han nok, hvornår det var tid til en snackpause).
Under Eksamen: Træk vejret og hold fokus
Okay, så du sidder der med eksamenspapiret foran dig og føler, at hjertet banker i dobbelt tempo. Træk vejret dybt. Nej, dybere. Der er ingen der dør af at trække vejret dybt, men mange føler sig bedre bagefter. Tag et øjeblik til at læse spørgsmålene igennem, og begynd med dem, du føler dig mest sikker på. Det giver selvtillid og momentum.
Bekæmp distraktioner: Ingen tid til tankeflugt
Det er let at blive distraheret af små ting. Pludselig bliver den mærkelige plet på væggen ekstremt interessant, og du begynder at tænke over, hvad du skal have til aftensmad. Stop. Husk, hvorfor du er her. Fokusér på et spørgsmål ad gangen, og lad ikke tankerne flyve væk. Hvis du virkelig mister fokus, kan du bruge en simpel teknik som at klemme let på dine håndled for at bringe dig selv tilbage til nuet.
Den Usynlige Ven: Selvtillid
Forestil dig, at du har en usynlig ven ved din side, som kun har én opgave: at fortælle dig, hvor fantastisk du er. Denne ven hvisker konstant opmuntrende ord i dit øre: “Du har styr på det her”, “Du kan det her”, “Du er superhelt i forklædning”. Selvtillid kommer ikke altid naturligt, men fake it till you make it, som man siger. Lyt til din usynlige ven, og tro på de positive ord.
Efter Eksamen: Lad det gå
Så snart du afleverer din eksamensbesvarelse, er der kun én ting at gøre: lad det gå. Det er let at gruble over, hvad du kunne have gjort anderledes, men på det tidspunkt er det uden for dine hænder. Beløn dig selv, tag en lang lur, eller gå ud og gør noget sjovt. Du har overlevet endnu en eksamen, og det fortjener en fest (eller i det mindste en stor is).
Afsluttende tanker
Eksamen er en del af livet, ligesom skatter og løfter om at begynde at træne (som man aldrig helt holder). Men med den rette forberedelse, fokus og en god portion humor, kan du navigere gennem eksamensperioden uden at miste forstanden. Husk, eksamensangst er normal, men den behøver ikke at dominere din oplevelse. Du har styrken til at klare det – og måske endda komme ud på den anden side med et smil på læben.
Om forfatteren